2023年1月28日

张旭东

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許多人一到換季就會出現打噴嚏、眼睛癢等過敏症狀,讓人感到非常不適。台灣營養師王證瑋提到,當連續3天出現打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀,就是過敏性鼻炎發作,除了靠藥物改善外,還可以補充6種食材加強免疫力,幫助對抗過敏。 台灣營養師王證瑋在Facebook粉絲專頁「營養小當家_阿罐營養師」指出,不少人在天氣轉涼後,就會出現打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀,症狀若持續3天都未改善,就是過敏性鼻炎發作,發炎是一種自然過程,幫助身體癒合並保護免受感染、疾病或受傷等侵害。「過敏」其實是免疫系統對身體物質反應過度的結果,可以多補充幫助對抗季節性過敏的食物改善。 1. 柑橘類水果 柚子、橙、檸檬等柑橘類水果含有豐富維他命C、柑橘類黃酮,可防止體內發炎反應,也是1種天然的抗組織胺藥,有助於抵抗感染。 2. 番茄 除了維他命C外,也富含植化素茄紅素(類胡蘿蔔素的1種),使番茄呈現鮮豔的紅色,能維持黏膜健康、降低嗜酸性粒細胞的過敏反應。茄紅素煮熟後更容易被人體吸收,因此選擇罐裝或煮熟的番茄,可以獲得更好的營養。 3. 高脂魚 研究發現,攝取優質脂肪酸,尤其是Omega-3,具有天然抗炎作用,可增強免疫系統,提升抗過敏能力,甚至改善哮喘。三文魚、鯖魚、沙甸魚、秋刀魚等都是不錯的選擇。 4. 益生菌 研究發現,健康的腸道微生物群有助於免疫平衡的發展,而益生菌可以在乳酪、康普茶、泡菜、芝士中獲得。 5. 洋蔥 洋蔥是槲皮素的極好來源。槲皮素是一種生物類黃酮,可作為抗組胺幫手,減少季節性過敏症狀。並含有抗炎和抗氧化化合物。建議「生吃」洋蔥,因為烹飪會減少槲皮素的總量。 6. 香料 薑黃和生薑都是天然藥物。薑含有抗氧化和抗炎的植物化學物質。薑黃的活性成分薑黃素,具有抗過敏特性。

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Apple 近年大推環保,販售 iPhone 的包裝內不再附帶充電器,雖然對大部分用家來說,可能影響不算大,但部分地區認為 Apple 的決定是損害了消費者的利益,巴西法院更重罰約 1900 萬美元(約$1.49億)。 早在 9 月時,巴西司法部就栽定 Apple 出售不包含充電器的產品,是損害消費者的利益,因此下令在巴西禁止出售沒有充電器的 產品,以及罰款約 204 萬美元(約$1601萬)。而巴西聖保羅法院再次就 iPhone 包裝內沒有充電器作出判決,重罰約 1900 萬美元(約$1.49億),同時要求在巴西出售的...

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Apple Watch Ultra跑手實測!專訪蘇凱男|Apple Watch Ultra與以往Apple Watch系列完全不同,走向專業級運動領域,由錶身設計、功能上都以專業運動員所度身設計。不過究竟新錶能否真的滿足真正運動員使用?NRC星級跑步教練蘇凱男早前已經將Apple Watch Ultra入手,他為大家分享一下新錶的優點與缺點,值不值得入手。 身為跑步教練的蘇sir平日都已經運動錶不離身,Apple Watch或使用其他品牌跑錶如Garmin等都曾使用過,他對今代Apple Watch Ultra讚不絕口,「今代個屏幕真的要大讚,不單加大了,而且非常光亮,就算在烈日下跑步仍可以清晰看到錶面資訊。」今代Apple Watch Ultra換上更大的屏幕,而且亮度由Apple Watch 8的1000nits大幅提升至2000nits,當然可以在大陽底下清楚看到錶面。 實體自訂按鈕更實用 「另外今代屏幕改為全平面亦都是非常好的設計,以往Apple Watch 8曲邊的設計,跑步時身上流的汗更易影響屏幕視覺,反而全平面屏幕影響會較低。」蘇sir續指加入更多實體按鍵亦是新錶的優點之一,「錶身左側加入了可自訂的實體按鈕亦是今代最大賣點之一,例如我在跑步時手指的汗水會影響屏幕觸控,時常不小心誤觸而紀錄錯誤。現在可以多一顆自訂實體按鈕,不再怕按錯,更加方便。」...

央视网消息(新闻联播):从1月1日开始,北京冬奥会的12个竞赛场馆陆续启动赛前闭环管理。各场馆依托科技力量,凸显人性化设计,为运动员提供更好的比赛条件,让观众有更好的观赛体验。 (more…)